Relax and Stretch

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Neue Kurse coming soon

Entspannung

Stretch & Relax

Du hast bereits im Alltag genug um die Ohren, möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun, dich dabei entspannen und abschalten? Dann ist sind unsere Entspannungs- und Stretch & Relaxkurse genau richtig.

  • Verbesserung der Flexibilität: Stretching-Übungen helfen dabei, die Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu verbessern. Eine regelmäßige Teilnahme an Stretch- und Relax-Stunden kann zu einer erhöhten Beweglichkeit führen und die Muskeln auf längere Sicht geschmeidig halten.
  • Reduzierung von Muskelverspannungen: Viele Menschen leiden unter Muskelverspannungen aufgrund von Stress, Inaktivität oder einer sitzenden Lebensweise. Stretching-Übungen können dabei helfen, diese Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen.
  • Stressabbau: Stretch- und Relax-Stunden bieten eine ruhige und entspannte Atmosphäre, in der man sich auf die eigenen Körperempfindungen konzentrieren und den Geist beruhigen kann. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und eine innere Ruhe zu fördern.
  • Verbesserung der Körperhaltung: Durch gezielte Dehnungsübungen können Muskelungleichgewichte ausgeglichen und eine bessere Körperhaltung gefördert werden. Dies kann dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren, die durch eine schlechte Haltung verursacht werden.
  • Förderung der Durchblutung: Stretching-Übungen können die Durchblutung verbessern, indem sie den Blutfluss in den Muskeln erhöhen. Eine gute Durchblutung kann die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessern und die Regeneration nach dem Training unterstützen.
  • Entspannung des Geistes: Während einer Stretch- und Relax-Stunde werden oft auch Atem- und Entspannungstechniken eingesetzt. Dies kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine innere Ausgeglichenheit zu erreichen.
  • Verletzungsprävention: Durch regelmäßiges Stretching können die Muskeln und Sehnen flexibler werden, was das Verletzungsrisiko bei sportlichen Aktivitäten oder im Alltag verringern kann. Eine verbesserte Flexibilität unterstützt die Beweglichkeit und die korrekte Ausführung von Bewegungen.
  • Verbesserung des Wohlbefindens: Stretch- und Relax-Stunden bieten eine angenehme Möglichkeit, sich um den eigenen Körper zu kümmern und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dies kann zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens und der Selbstfürsorge beitragen.