Explore Asana – Handstand Workshop

„GOING UPSIDE DOWN“ – Handstand Workshop

…träumst du auch davon, einmal auf deinen Händen zu balancieren? Die Welt aus einer vollkommen neuen Perspektive zu erleben, dich mit der Kraft aus deiner Körpermitte zu fokussieren? So sehr, dass du dich voller Vertrauen und Mut am Leben anlehnen kannst?

Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich!

Wir werden ganz bewusst unsere Welt auf den Kopf stellen, den Atem als stabilisierendes Element einladen, neue Perspektiven erforschen, uns mutig auf unseren Händen balancieren und uns mit der Kraft unserer Mitte so sehr in unserem Sein zentrieren; dass wir den Handstand erobern!

Dich erwartet eine kraftaufbauende, fokussierende Praxis mit vielen Möglichkeiten, in denen du dich Schritt für Schritt dem Handstand annähern kannst…

… und alles kann, nichts muss – wir werden zusammen Grenzen finden und vielleicht auch darüber hinauswachsen!

Du brauchst keine Vorkenntnisse zu diesem Thema, gut wäre aber, wenn du deinen Körper schon ein wenig kennst und weißt, dass dir nicht gleich schwindelig wird, wenn du eine Vorbeuge machst!

Ich freu mich auf dich!

Tina

Bitte beachte, dass der Workshop nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfindet.

Unblock Yourself – Transformiere deine Glaubenssätze

Gute Vorsätze allein reichen oft nicht aus, um langfristige Veränderungen in unserem Leben zu bewirken. Warum? Weil sie häufig im Widerspruch zu unseren inneren Glaubenssätzen stehen. In diesem Workshop laden wir dich ein, eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist und welche Glaubenssätze in dir verborgen liegen. Sobald du diese entdecken und annehmen darfst, hast du die Möglichkeit, Gewohnheiten und Verhaltensmuster zu ändern, um deinen Weg zu einem erfüllten Leben zu gestalten.

Wir werden gemeinsam positive Glaubenssätze formulieren, die dich auch nach dem Workshop begleiten, inspirieren und stärken werden.

In einer Atmosphäre der Achtsamkeit und des bewussten Seins werden Meditation, Atemübungen und Yoga dir helfen, mit deinem inneren Selbst in Kontakt zu treten und deine persönlichen Themen auch auf körperlicher Ebene wahrzunehmen.

Für diesen Workshop benötigst du lediglich bequeme Kleidung, Offenheit und Neugierde für dich selbst. Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise der Selbstentdeckung zu gehen und gestärkt, achtsam und bewusst ins neue Jahr zu starten.

Bitte beachte, dass der Workshop nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen stattfindet.

Familien-Yoga

Unsere Familien-Yoga-Stunde richtet sich speziell an Kinder ab 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen und bietet eine spielerische Erfahrung mit Yoga.

In diesem Kurs werden Eltern oder Großeltern und Kinder gemeinsam verschiedene Yoga-Übungen erlernen, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von kleinen Kindern zugeschnitten sind. Dabei liegt der Fokus vor allem auf Spaß, Kreativität und die Förderung einer liebevollen Verbindung zwischen Eltern und ihren Kindern.

Anhand von altersgerechten Übungen wird die kindliche Neugier und Phantasie geweckt und die Motorik, Flexibilität und Koordination der Kinder gefördert.

Der Preis beträgt 20 EUR für einen Erwachsenen und ein Kind.

Termine:

Samstag, 28.09.24

Samstag, 20.10.24

Samstag, 09.11.24

Samstag, 14.12.24

jeweils von 15:30 – 16:30 Uhr Lehrerin: Kathi

Bitte beachte, dass die Stunden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfinden.

Explore Asana – Urdhva Dhanurasana – Rad

Der Sanskrit-Name des Rads lautet Urdhva Dhanurasana – „Urdhva“ bedeutet „aufwärts“, „Dhanu“ bedeutet „Bogen“, wortwörtlich heißt Urdhva Dhanurasana also so viel wie „aufwärts gerichteter Bogen“.

Das Rad ist eine intensive Rückbeuge und gleichzeitig eine halbe Umkehrstellung. Das bedeutet, dass das Herz in der Haltung höher steht als der Kopf. So veränderst du in dieser Asana deinen Blickwinkel, stellst die Welt buchstäblich auf den Kopf. Gleichzeitig dehnst und streckst du fast den gesamten Körper, stärkst Arm- und Beinmuskulatur – und kickst dein Herz – wenn du dazu bereit bist, nach oben zu den Sternen.

Dich anlehnen an deiner Kraft, weit und weich werden, Offenheit und Vertrauen erfahren. Das gibt es zu erleben, wenn wir uns für diesen Workshop treffen.

Wir werden den Körper gemeinsam weiten und stärken, verschiedene Formen dieser Haltung erforschen und erleben. Und dabei wirst du viele Möglichkeiten bekommen, in deinem Tempo deinen eigenen Ausdruck dieser Asana zu finden.

Um gut gehalten ins Rad zu kommen, lenken wir verstärkt den Fokus auf eine gesunde Schulterausrichtung. Dieses Wissen kannst du mit in deinen Alltag nehmen und so langfristig Nackenverspannungen und Rundrücken vorbeugen.

Um die Fülle dieser Asana vollkommen auskosten zu können, werden wir vorbereitend Pranayama üben und die Praxis mit einer langen Entspannungsphase abschließen.

 Geeignet ist dieser Workshop für Yogi*nis, die bereits die ersten Erfahrungen mit der Asanapraxis haben und für alle, die mehr über eine gute Schulterausrichtung wissen wollen.

Workshop Medizinisches QiGong

Beschreibung: