„Find your Balance“ Yoga Intensive zum Frühlingsbeginn (Tag- und Nachtgleiche)

Die Tag- und Nachtgleiche im Frühling symbolisiert den Beginn einer neuen Jahreszeit und ist ein Zeichen des Aufbruchs und des Neuanfangs.

Sie symbolisiert den Start eines neuen Zyklus. Es ist eine Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und beginnt zu blühen und zu gedeihen. Und das darf uns auch daran erinnern, dass auch wir uns weiterentwickeln und wachsen können.

Der Moment im Jahr, an dem wir unsere Ziele überdenken und uns auf persönliches Wachstum konzentrieren dürfen.

Nutze diesen Moment, um dich neu zu sortieren, auszurichten und dein Wissen um deine innere Mitte zu zelebrieren und zu stärken.

Kathrin und Tina, zwei erfahrene Yoga-Lehrerinnen, laden dich ein, mit der Kraft des Sonnengrußes und Balancehaltungen das Gleichgewicht zwischen Licht und Dunkelheit während dieser besonderen Zeit zu nutzen, um deine innere Balance zu spüren und zu festigen.

Lass dich von ihrem einfühlsamen und unterstützenden Unterricht inspirieren, um dich mit dir und der Zeit des Lichts zu verbinden und mit Mut und Vertrauen neue Projekte zu starten.

Familien-Yoga

Unsere Familien-Yoga-Stunde richtet sich speziell an Kinder ab 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen und bietet eine spielerische Erfahrung mit Yoga.

In diesem Kurs werden Eltern oder Großeltern und Kinder gemeinsam verschiedene Yoga-Übungen erlernen, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von kleinen Kindern zugeschnitten sind. Dabei liegt der Fokus vor allem auf Spaß, Kreativität und die Förderung einer liebevollen Verbindung zwischen Eltern und ihren Kindern.

Anhand von altersgerechten Übungen wird die kindliche Neugier und Phantasie geweckt und die Motorik, Flexibilität und Koordination der Kinder gefördert.

Der Preis beträgt 20 EUR für einen Erwachsenen und ein Kind.

Termine:

Samstag, 06.04.2024 16:00 – 17:00 Uhr

Sonntag, 21.04.2024 15:30 – 16:30 Uhr (kostenlose Stunde zur Autoschau im REZ)

Samstag, 04.05.2024 16:00 – 17:00 Uhr

Samstag, 15.06.2024 16:00 – 17:00 Uhr

Lehrerin: Kathi

Explore Asana – Handstand Workshop

„GOING UPSIDE DOWN“ – Handstand Workshop

…träumst du auch davon, einmal auf deinen Händen zu balancieren? Die Welt aus einer vollkommen neuen Perspektive zu erleben, dich mit der Kraft aus deiner Körpermitte zu fokussieren? So sehr, dass du dich voller Vertrauen und Mut am Leben anlehnen kannst?

Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich!

Wir werden ganz bewusst unsere Welt auf den Kopf stellen, den Atem als stabilisierendes Element einladen, neue Perspektiven erforschen, uns mutig auf unseren Händen balancieren und uns mit der Kraft unserer Mitte so sehr in unserem Sein zentrieren; dass wir den Handstand erobern!

Dich erwartet eine kraftaufbauende, fokussierende Praxis mit vielen Möglichkeiten, in denen du dich Schritt für Schritt dem Handstand annähern kannst…

… und alles kann, nichts muss – wir werden zusammen Grenzen finden und vielleicht auch darüber hinauswachsen!

Du brauchst keine Vorkenntnisse zu diesem Thema, gut wäre aber, wenn du deinen Körper schon ein wenig kennst und weißt, dass dir nicht gleich schwindelig wird, wenn du eine Vorbeuge machst!

Ich freu mich auf dich!

Tina

Yogastunde zum Muttertag:

Liebe, Dankbarkeit und Selbstfürsorge

Heute feiern wir den Muttertag mit einer besonderen Yogastunde, die ganz der Liebe, Dankbarkeit und Selbstfürsorge gewidmet ist. Ich lade dich ein, dir für diese Stunde Zeit zu nehmen, um dich selbst zu ehren und die Verbindung zu deinem inneren Licht zu stärken, ganz egal, ob du selbst Mami bist oder nicht.

Wir werden uns durch eine fließende Vinyasa-Sequenz bewegen, um unseren Körper kraftvoll und stark zu spüren und uns bewusst zu machen, wie wichtig es ist, uns um ihn zu kümmern. In den Asanas werden wir unsere Balance und Stabilität stärken, um das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit in uns zu festigen. Dabei werden wir uns daran erinnern, dass wir die Kraft haben, jede Herausforderung zu meistern, die uns das Leben bringt.

Und wir werden beruhigende Dehnungen und entspannende Posen üben, um unseren Geist zur Ruhe zu bringen und unseren Körper zu regenerieren.

Workshop Medizinisches QiGong

Beschreibung:

Feiere 1 Jahr Riverflow Yoga und den Welt-Yogatag mit uns:

Yoga und Meditation auf Spendenbasis

Anlässlich des einjährigen Bestehens von Riverflow Yoga und dem Welt-Yogatags lade ich dich zu einer besonderen Yoga- und Meditationsstunde ein, die dir Raum zum Entspannen und Verbinden bietet. Diese Veranstaltung findet auf Spendenbasis statt, um die Kraft des Yoga und der Meditation für alle zugänglich zu machen.

Was erwartet dich:

Yoga für alle Levels: Eine sanfte und zugängliche Yoga-Sequenz, die für alle Levels geeignet ist. Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Neuling bist, diese Stunde lädt ein, dich mit deinem Körper und Atem zu verbinden.

Im Anschluss an die Yoga-Praxis führe ich euch durch eine Metta-Meditation. Metta, auch als „Loving-Kindness-Meditation“ bekannt, ist eine Meditationstechnik, die dazu dient, Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere zu kultivieren. Durch das Senden von guten Wünschen und positiver Energie an uns selbst, geliebte Menschen, neutrale Personen und sogar an Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben, können wir unsere Herzen öffnen und eine tiefere Verbindung zu allen Lebewesen herstellen.

Ich freu mich darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu feiern!

Explore Asana – Spagat / Hanumanasana

Im diesem Teil unserer „Explore Asana“ – Reihe widmen wir uns dem „großen Schritt“, sprich wir springen in die Welt des Spagats.

Und wenn dir schon der Gedanke daran in die Beinrückseiten zieht, bist du genau richtig!

Ganz oft hindern uns Verkürzungen in der hinteren Faszienkette und ständiges Sitzen im täglichen Leben daran, diesen großen Schritt zu erleben, und genau hier können wir dann mit viel Hingabe und dem richtigen Praktizieren unfassbar viel über uns und unser Praxis erfahren.

Der Workshop wird neben einer öffnenden und längenden Praxis für die Beine das Geheimnis um den Namen „Hanumanasana“ lüften, dir viel Zeit zum ausprobieren und erfahren schenken und dich einen Schritt weiter in deiner Yogapraxis tragen.

Spoiler alert – wer offene Beinrückseiten hat, befreit den unteren Rücken und nimmt diese Offenheit auch in alle anderen Asanas mit, die viel Platz im Körper brauchen.

Durch den Workshop leitet dich Tina mit einer Fülle an Tipps und Tricks, verschiedenen Mobility Übungen und viel Spaß am gemeinsamen Entdecken.

Geeignet ist dieser Workshop für alle, die mehr wissen wollen und mutig und neugierig den Schritt wagen tiefer in ihre Praxis einzutauchen.

Solltest du Verletzungen in der Beinmuskulatur haben, melde dich bitte kurz bei uns, dann können wir zusammen besprechen, ob dieser Workshop für dich geeignet ist.

Unblock Yourself – Transformiere deine Glaubenssätze

Gute Vorsätze allein reichen oft nicht aus, um langfristige Veränderungen in unserem Leben zu bewirken. Warum? Weil sie häufig im Widerspruch zu unseren inneren Glaubenssätzen stehen. In diesem Workshop laden wir dich ein, eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist und welche Glaubenssätze in dir verborgen liegen. Sobald du diese entdecken und annehmen darfst, hast du die Möglichkeit, Gewohnheiten und Verhaltensmuster zu ändern, um deinen Weg zu einem erfüllten Leben zu gestalten.

Wir werden gemeinsam positive Glaubenssätze formulieren, die dich auch nach dem Workshop begleiten, inspirieren und stärken werden.

In einer Atmosphäre der Achtsamkeit und des bewussten Seins werden Meditation, Atemübungen und Yoga dir helfen, mit deinem inneren Selbst in Kontakt zu treten und deine persönlichen Themen auch auf körperlicher Ebene wahrzunehmen.

Für diesen Workshop benötigst du lediglich bequeme Kleidung, Offenheit und Neugierde für dich selbst. Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise der Selbstentdeckung zu gehen und gestärkt, achtsam und bewusst ins neue Jahr zu starten.

Einsteiger Workshop

Du interessierst dich für Yoga, bist aber etwas überfordert wie du starten sollst?

In diesem Workshop werden wir die Grundlagen des Yoga erkunden, die Philosophie dahinter, die verschiedenen Yogaarten und den Aufbau eines Sonnengrußes.

Du wirst folgende verschiedenen Aspekte des Yoga kennenlernen:

• Atemtechniken (Pranayama): Du wirst lernen, wie du deinen Atem nutzen kannst, um dich zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
• Yoga-Posen (Asanas): Du lernst die grundlegenden Asanas kennen und die korrekte Ausrichtung, um Verletzungen vorzubeugen und dir ein solides Fundament zu geben.
• Achtsamkeitsübungen / Meditation: Wir werden auch Zeit für Meditation und Achtsamkeitsübungen haben, um deine innere Ruhe und Klarheit zu fördern.

Dazu erhältst du ein kleines Handout, damit du nach dem Kurs nochmal für dich reflektieren und weiter üben kannst.

Ich freue mich, dich in die Welt des Yoga einzuführen.