Kursbeschreibungen

Yoga Flow (Vinyasa) All Level

Die All Level (Vinyasa) Yogastunden sind kraftvoll, fließend und meditativ zugleich.

Wir beginnen entspannt und gehen dann über in einen dynamischen und fließend Flow, um warm zu werden und Kraft aufzubauen.

Die Flows enthalten Hüftöffnern- und Twists um die Flexibilität und Mobilität zu erhöhen und und gleichzeitig Spannungen im Körper zu lösen. Diese Haltungen werden fließend und kraftvoll ausgeführt, um eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen und gleichzeitig den Körper zu dehnen.

Level: Die Stunde ist für jede/n mit geringen Yoga-Vorkenntnissen und für Geübte geeignet

Yoga Basic

Willkommen zu unserer Yoga Basic Stunde! Diese Stunde richtet sich an alle, die neu im Yoga sind oder ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. In dieser sanften und zugänglichen Klasse werden wir uns auf die grundlegenden Yoga-Prinzipien konzentrieren und eine solide Basis für Ihre Praxis schaffen.

Einfühlsam und spielerisch üben wir die korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Asanas (Yoga-Posen) zu verstehen um eine Basis für die eine verletzungsfreie eigene Yogapraxis zu schaffen. Schritt für Schritt wirst Du durch die Grundlagen des Yoga geführt, einschließlich Atemtechniken, Körperhaltungen und Entspannungsübungen.

Die Yoga Basic Stunde bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, Deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Durch die regelmäßige Teilnahme an dieser Stunde wirst Du spüren, wie Dein Körper stärker und geschmeidiger wird und Dein Geist ruhiger und fokussierter.

Diese Yoga Basic Stunde ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Flexibilität nötig, um daran teilzunehmen. Bring einfach Neugierde und Offenheit mit.

Somatic Yin

Beim somatischen Yoga geht es um die Integration von Körper und Geist: Oft sind Muskeln aufgrund von Verletzungen, Stress oder unbewussten Bewegungsmustern verspannt. Mit kleinen und sanften Bewegungen lernst Du zunächst Dich zu entspannen und funktionaler zu bewegen

Außerdem nehmen wir uns viel Zeit für die Yin Elemente. Hierbei liegt der Fokus auf dem Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Yin Yoga-Haltungen, werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen geübt, durch das längere Verweilen in den Asanas hat man die Möglichkeit sich ganz bewusst auf die Empfindungen im Körper einzulassen. So erreichen wir das tiefe Bindegewebe, können verkürzte Muskeln und verklebte Faszien lockern und auf sanfte Weise Verspannungen und Blockaden lösen.

Diese Somatic Yin Yoga-Stunde ist für alle Level geeignet und bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und in die eigene innere Welt einzutauchen.

Du hast in dieser Stunde die Möglichkeit sämtliche Anspannung und Stress loszulassen, dich zu spüren und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Offenheit, sich auf eine sanfte und achtsame Praxis einzulassen.

Yoga (Alingment)

In dieser Stunde findest Du ausrichtungsbasiertes Yoga mit wechselnden Themenschwerpunkten. Immer mit dem Fokus, Dir eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen. Asanapraxis, Atempraxis und stille Momente im Wechsel ermöglichen Dir ein Ankommen, ein Aufladen, ein Wiederfinden; eben ganz viel Yogazeit für Dich.

Yoga in der Schwangerschaft (Pränatal Yoga)

Es ist so schön schwanger zu sein und doch eine intensive Zeit der körperlichen und seelischen Veränderung.

Pränatal Yoga ist eine fein abgestimmte Praxis und unterstützende Form, die dich auf die Geburt vorbereitet. Es hilft dir, dich körperlich, emotional und mental auf dieses große Erlebnis einzustellen.

Durch sorgfältig ausgewählte Yoga-Übungen werden wir den Körper sanft kräftigen, die Flexibilität verbessern und Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern lösen.  Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir dabei, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden.

Dieser Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen geeignet und passt sich den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Veränderungen jeder werdenden Mutter an. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.