Yoga Retreat “Öffne dein Herz”

Willkommen zum Nikolaus-Retreat: Eine Zeit des Mitgefühls, des Füreinander-Daseins und der Dankbarkeit! In diesen besonderen Tagen rund um den Nikolaus lade ich dich ein, eine Verbindung zu deinem eigenen Herzen zu schaffen, Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln, für dich da zu sein und Dankbarkeit gegenüber dir selbst zu empfinden.

Der Nikolaus dient uns als kraftvolles Symbol für Mitgefühl und Großzügigkeit. In diesem Retreat geht es darum, diese Qualitäten auf uns selbst zu lenken. Oft fällt es uns leicht, Liebe und Fürsorge für unsere Kinder oder Menschen in unserer Nähe zu empfinden, aber wir vergessen dabei oft, uns selbst gegenüber ebenso liebevoll zu sein. Wie Brene Brown so treffend feststellt, ist die Fähigkeit, sich selbst zu lieben und zu schätzen, der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

Während unseres Retreats werden wir verschiedene Praktiken erforschen, die uns helfen, diese innere Verbindung zu stärken. Atemübungen werden uns dabei unterstützen, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, Achtsamkeitspraktiken werden uns helfen, unsere Gedanken zu beruhigen, und Meditationen werden Raum für Selbstreflexion schaffen. Die Asana-Praxis besteht sowohl aus kräftigenden Flows, wie auch entspannten restorativen Haltungen, sodass wir unseren Körper spüren, Raum schaffen und entspannen können.

Diese besondere Zeit während der Nikolaus-Tage wird eine Gelegenheit sein, sich auf sich selbst zu besinnen, sich selbst zu schätzen und eine tiefe Verbindung zu seinem eigenen Herzen zu spüren. Mit dem Wunsch unsere Herzen zu öffnen und ein erfülltes Leben aus vollem Herzen zu führen.

Familien Yoga-Retreat: „Eltern & Kind Zeit“

Wir freuen uns riesig, dieses Jahr noch ein Yoga-Retreat für Mütter/Väter und ihre Kinder im Alter von 5 – 12 Jahren anzubieten.

Dieses Retreat bietet eine wunderschöne Gelegenheit für Eltern, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, während die Kinder spielerisch Yoga entdecken und betreut werden.

Was erwartet euch bei unserem Retreat?

• Fließende und entspannende Yoga-Einheiten für die Eltern: Während die Kinder beschäftigt und betreut sind, könnt ihr euch ganz auf eure eigene Yogapraxis konzentrieren.
• Kinderyoga und Betreuung während der Yogazeit: Für die Kinder bieten wir spezielle Kinderyoga-Einheiten an, die spielerisch und altersgerecht gestaltet sind. Yoga ist für Kinder besonders wertvoll, da es ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren, ihre Kreativität zu fördern und ein starkes Körperbewusstsein zu entwickeln. In unserem Retreat schaffen wir eine Umgebung, in der Kinder spielerisch und mit viel Freude Yoga erleben können
• Gemeinsame Yoga-Stunden für Eltern und Kinder: Ein besonderes Highlight unseres Retreats sind die gemeinsamen Yoga-Stunden, in denen Eltern und Kinder zusammen praktizieren. Diese Stunden fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärken auch die Bindung zwischen Eltern und Kindern. Durch gemeinsame Übungen und sanfte Berührungen lernen Eltern und Kinder, einander bewusster wahrzunehmen und sich liebevoll zu unterstützen.
• Familienfreundliches Hotel in der Nähe von Kitzbühel: Das Retreat findet in einem speziell auf Kinder ausgerichteten Hotel in der Nähe von Kitzbühel statt. Die idyllische Umgebung mitten in der Natur bietet sowohl Entspannung als auch zahlreiche Freizeitmöglichkeiten für die ganze Familie.

Retreat „Emotionales Essen“

Aufstellungsarbeit & Yoga

In diesem Retreat beleuchten wir die individuellen Gründe, die dich zum emotionalen Essen führen, und arbeiten daran, diese Blockaden zu lösen, um echte Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.

Unsere ganzheitliche Herangehensweise umfasst Körper, Geist und Seele durch Aufstellungsarbeit und Yoga.

Wir glauben, dass diese beiden Methoden in Kombination eine kraftvolle Möglichkeit bieten, tief verwurzelte emotionale Muster zu erkennen und zu transformieren.

Aufstellungsarbeit hilft dabei, unbewusste Dynamiken und Beziehungen zu verdeutlichen, die oft einen großen Einfluss auf dein Essverhalten haben. Durch die Visualisierung und Bearbeitung dieser inneren Bilder können neue Perspektiven und Lösungen gefunden werden, die dir helfen, alte Muster zu durchbrechen.

Yoga unterstützt dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen herzustellen. Durch gezielte Atemtechniken, Körperhaltungen und Meditation wird nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch dein Geist und deine Seele genährt. Yoga bietet dir Werkzeuge, um Stress abzubauen und achtsamer mit deinen Bedürfnissen umzugehen, was eine wichtige Grundlage für den Umgang mit emotionalem Essen ist.

Durch das bewusste Erkennen von Gewohnheiten und Mustern kann ein nachhaltiger Wandel in deinem Verhalten entstehen. In Alltagssituationen wirst du diese Muster immer deutlicher erkennen und lernen, entsprechend anders zu agieren. Dadurch kannst du auf emotionales Essen verzichten und stattdessen gesündere Wege finden, um mit deinen Gefühlen umzugehen. Schritt für Schritt kannst du so den Kreislauf des emotionalen Essens durchbrechen und langfristig auflösen, für ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben.

Wir freuen uns auf dich und darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Kathrin & Sandra

Yoga-Retreat & Wellness „Auszeit für Dich“

Du bist ständig für andere da, hast oft das Gefühl nur noch zu „funktionieren“ und vergisst dabei Dich selbst. Stell Dir vor, Du hast endlich die Möglichkeit, einfach mal durchzuatmen, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen und Deine Batterien wieder aufzuladen. Spüre Deinen Körper, fühle Dich selbst und finde zurück zu Deiner inneren Balance.

Dieses Retreat ist Dein Geschenk an Dich, weil Du es dir Wert bist.

Was Dich erwartet:

• Tägliche Yoga-Sessions: Unsere Yoga-Stunden bieten Dir die Gelegenheit, Dich zu fühlen, zu spüren, zu reflektieren und Dich an erste Stelle zu setzen. Durch Embodiement Übungen, Yoga Flow und Yin Yoga kann du ganz in deinem Körper und bei dir ankommen und dich nähren und wieder auftanken.
• Meditation und Achtsamkeit: Lerne verschiedene Techniken, um Deine Gedanken zu beruhigen und Dich ganz auf den Moment zu konzentrieren. Geführte Meditationen helfen Dir dabei, inneren Frieden zu finden.
• Wellness pur: Der wunderschöne Wellness-Bereich des Hotels lädt dazu ein, die Seele baumeln zu lassen. Genieße entspannende Massagen, wohltuende Saunagänge und regenerierende Wellness-Behandlungen. Alles, was Dein Körper und Geist brauchen, um sich rundum zu erholen.
• Gesunde Ernährung: Freue Dich auf köstliche und gesunde Mahlzeiten, die speziell auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmt sind. Unser Küchenchef kreiert für Dich ausgewogene Menüs, die Dich von innen heraus stärken.
• Gemeinschaft und Austausch: Erlebe die kraftvolle Dynamik einer unterstützenden Community. Tausche Dich aus, knüpfe neue Freundschaften und finde Inspiration für Deinen persönlichen Weg.

Yoga Retreat “Treat Yourself”

Manchmal wird einem einfach alles zu viel – man versucht immer wieder aus dem alltäglichen Kreislauf auszubrechen, doch die guten Vorsätze gehen meist zwischen den Anforderungen des Alltags unter und man ist nur am „funktionieren“.

Bist du bereit, einen Moment nur für dich zu finden?

Dieses Retreat bietet die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen wieder neue Energie aufzutanken, Zeit für dich zu finden und zu reflektieren.

Inmitten der atemberaubenden Natur im wunderschönen Bären in Mellau, in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmern, nähren wir Körper, Geist, Seele und du findest Zeit für dich.  Tauche ein in die Welt des Yoga, der Meditation und der Selbstreflexion, um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen und genieße die Annehmlichkeiten wie das leckere Essen oder die Sauna vor Ort.

Dieses Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und den Fokus wieder auf das Wesentliche zu lenken – dich selbst.