Kostenlose 5-Tages Challenge
Spring Reset
5 Tage zurück in deinen Körper
Eine kurze Yoga- und Achtsamkeits-Challenge für mehr
Ruhe, Energie und Verbindung im Alltag.
Mit der Anmeldung akzeptierst du den Erhalt der Challenge-Mails. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden
So funktioniert die Challenge
Tag 1
Atem & sanfter Flow
Ankommen, Bauchatmung, Wirbelsäule mobilisieren, Schultern und Rücken sanft lösen.
Tag 2
Soft Detox & Twist
Sanfte Drehungen für Wirbelsäule, Bauchraum und Verdauung. Mehr Bewegung, Leichtigkeit und Energie.
Tag 3
Core & Stabilität
Körpermitte aktivieren, Bauchraum sanft stimulieren, Verdauung unterstützen und Stabilität aufbauen.
Tag 4
Hüfte & Loslassen
Hüften öffnen, Spannungen aus langem Sitzen lösen, Beweglichkeit fördern und Raum im Körper schaffen.
Tag 5
Integration & Reset
Alles verbinden: sanfte Bewegung, Ruhe, Entspannung und Integration der letzten Tage.
5 kurze Yoga-Sequenzen für mehr Energie, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Frühling – direkt in dein Postfach.
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5 Videos á ca. 15 Minuten mit Yoga, Atem und Achtsamkeit
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Direkt in dein Postfach – jeden Tag ein neues Video
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Für mehr Ruhe, Energie und Verbindung
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Für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig
Nimm dir 5 Tage für dich – dein Körper wird es dir danken.
Yoga
Resilienz
