Yoga Retreat
“Treat Yourself”
Freitag, 26.06.2026(Anreise) bis Sonntag, 28.06.2026(Abreise)
mit Kathrin
Landrefugium Obermüller
Yoga Retreat „Treat Yourself“ – Dein kompaktes Retreat zum Durchatmen
Stress reduzieren · Körper stärken · Zur Ruhe kommen
Manchmal braucht es keine lange Auszeit.
Manchmal braucht es einen Ort, der dich trägt – und Zeit, die dir gehört.
Dieses kompakte Yoga-Retreat ist für dich, wenn du im Alltag viel gibst, viel organisierst, viel funktionierst – und dir trotzdem bewusst Raum für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nehmen möchtest.
„Treat Yourself“ schenkt dir ein ganzes Wochenende, an dem du aus dem Dauer-Tun aussteigst und wieder bei dir selbst ankommst.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Erwartungen. In einem Rahmen, der Entspannung leicht macht.
Worum es in diesem Retreat wirklich geht
Im Mittelpunkt stehen Yoga, Atemübungen und Entspannungsverfahren, die dein Nervensystem beruhigen, deine Körperwahrnehmung stärken und dich dabei unterstützen, Stress gezielt zu reduzieren.
Die Yogapraxen sind ruhig, klar aufgebaut und für alle Levels geeignet.
Sie helfen dir,
- körperliche und mentale Anspannung loszulassen
- wieder mehr Stabilität und Erdung zu spüren
- neue, alltagstaugliche Wege der Entspannung kennenzulernen
- dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen
Ein Ort, der Entspannung unterstützt
Das Retreat findet in einem wunderschönem Wellness-Hotel in ruhiger, naturnaher Umgebung statt – ein Ort, der Rückzug, Regeneration und Wohlgefühl fördert.
Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit,
- den Wellnessbereich zu genießen
- zur Ruhe zu kommen
- dich verwöhnen zu lassen
- oder einfach nichts zu tun
Die hochwertig zubereitete Küche versorgt dich mit frischen, ausgewogenen Mahlzeiten, die nähren, ohne zu beschweren – ein wichtiger Teil ganzheitlicher Erholung.
Warum dieses Retreat bewusst kompakt ist
Nicht jeder kann oder möchte sich mehrere Tage am Stück freinehmen.
Dieses Retreat ist bewusst so gestaltet, dass es auch mit einem vollen Alltag vereinbar ist.
Ein Wochenende – mit Tiefe statt Dauer.
Die klare Struktur, die kleine Gruppengröße und der geschützte Rahmen ermöglichen dir, auch in kurzer Zeit wirklich abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen.
Für wen dieses Retreat gedacht ist
Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du:
- dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst
- beruflich oder familiär stark eingebunden bist
- präventiv etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit tun möchtest
- Yoga als stabilisierenden, achtsamen Weg kennenlernen oder vertiefen möchtest
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Ziel dieses Retreats ist es,
Teilnehmer dabei zu unterstützen,
- Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen
- durch Hatha Yoga, Atemübungen und Entspannung gezielt zu regulieren
- die eigene Körperwahrnehmung und Resilienz zu stärken
- gesundheitsfördernde Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten aufzubauen
Die Inhalte sind so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integrierbar sind und nachhaltig wirken.
Der Kurs „Treat yourself: Entspannung durch Hatha Yoga“ befindet sich aktuell im Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
Vorläufiges Programm:
Freitag – Ankommen
16:30 – 17:00
Anreise & ruhiges Ankommen
17:00 – 18:30
Hatha Yoga & Entspannung
sanfte Mobilisation, erste Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung
19:00
Abendessen & freier Abend
→ Zeit für Ruhe, Natur oder Rückzug
Samstag – Stabilisieren & Regenerieren
08:00 – 09:30
Hatha Yoga am Morgen
kräftigend, stabilisierend, stressregulierend
09:30 – 11:00
Frühstück & Pause
11:30 – 12:15
Atemübungen & Entspannungsverfahren
gezielte Regulation der Stressreaktion
Freier Nachmittag
→ Spaziergänge, Ruhe, Natur, optional Sauna
16:30 – 18:00
Hatha Yoga & Tiefenentspannung
Dehnung, Loslassen, Regeneration
19:00
Abendessen
Sonntag – Integration & Abschluss
08:00 – 09:30
Hatha Yoga & Meditation
sanft, verbindend, alltagstauglich
09:30 – 11:00
Frühstück
11:00 – 11:45
Abschlussrunde & Impulse für den Alltag
Transfer der Inhalte in den Alltag
Abreise
Preis Yoga
EUR 229 pro Person Frühbucher bis 31. März 2026
EUR 259 pro Person nach ab dem 1. April 2026
So läuft die Buchung ab:
- Platz beim Retreat sichern
→ Melde dich direkt bei Kathrin Kayser-Dulic über www.riverflow.yoga oder per Mail an kathrin@riverflow.yoga
für das Yoga-Paket. - Zimmer & Verpflegung buchen
→ Schreibe eine E-Mail an info@landrefugium.de mit dem
Stichwort: Yoga Retreat Riverflow Yoga – Kayser-Dulic Kathrin
Preis Hotel & Essen
Unterkunft & Verpflegung
Preis:
ab EUR 165 EUR pro Person pro Nacht inkl. 3/4 Verwöhn Pension
Adresse & Kontakt für die Zimmerbuchung:
Landrefugium Obermüller
Sonnenweg 12 | 94107 Untergriesbach | Bayerischer Wald
T +49 (0) 8593 / 90 05 – 0 | +49 (0) 8593 / 90 05 – 44
info@landrefugium.de | landrefugium.de