Stundenbeschreibungen

Yoga Flow (Vinyasa) All Level

Die All Level (Vinyasa) Yogastunden sind kraftvoll, fließend und meditativ zugleich.

Wir beginnen entspannt und gehen dann über in einen dynamischen und fließend Flow, um warm zu werden und Kraft aufzubauen.

Die Flows enthalten Hüftöffnern- und Twists um die Flexibilität und Mobilität zu erhöhen und und gleichzeitig Spannungen im Körper zu lösen. Diese Haltungen werden fließend und kraftvoll ausgeführt, um eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen und gleichzeitig den Körper zu dehnen.

Level: Die Stunde ist für sportliche Anfänger und Geübte geeignet

Yoga Flow Basic

für Yoganeulinge, Praktizierende, die ihre Grundlagen verfeinern möchten, alle, die Entspannung und sanfte Kräftigung suchen

In dieser sanften Vinyasa Flow-Stunde verbinden wir bewusst Atem und Bewegung.

Mit therapeutischen Elementen schaffen wir eine solide Basis für deine Yogapraxis.

Der behutsame Aufbau der Stunde ermöglicht dir, Asanas (Yogahaltungen) präzise kennenzulernen und sicher auszuführen.

Wir kräftigen den Körper, stärken die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und entwickeln Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit.

Der ganzheitliche Ansatz von Yoga hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Hier findest du Raum, um bei dir anzukommen und deinen Körper besser kennenzulernen.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das „Annehmen“ aller im Moment erlebten Empfindungen.

Yin Yoga-Haltungen, werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen geübt, durch das längere Verweilen in den Asanas hat man die Möglichkeit sich ganz bewusst auf die Empfindungen im Körper einzulassen. So erreichen wir das tiefe Bindegewebe, können verkürzte Muskeln und verklebte Faszien lockern und auf sanfte Weise Verspannungen und Blockaden lösen.

Yin Yoga-Stunde ist für alle Level geeignet und bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und in die eigene innere Welt einzutauchen.

Du hast in dieser Stunde die Möglichkeit sämtliche Anspannung und Stress loszulassen, dich zu spüren und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Offenheit, sich auf eine sanfte und achtsame Praxis einzulassen.

Yoga & Meditation

Ein Sonntagabend bietet die perfekte Gelegenheit, loszulassen und den Moment bewusst zu genießen, anstatt sich bereits in Gedanken auf die kommende Woche zu verlieren. Oft verfallen wir in den Automatismus, schon an den Montag zu denken, noch bevor der Sonntag zu Ende ist. Doch genau hier liegt das Potenzial für echte Entspannung und Regeneration: im bewussten Erleben des gegenwärtigen Augenblicks.

In dieser Yogaeinheit lade ich dich dazu ein, die Gedanken an das Gestern und Morgen beiseitezuschieben und voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen. Durch achtsame Atemübungen, sanftes Yoga und geführte Meditation kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper wie auch deinen Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit versetzen. Es ist die Zeit, in der du dir erlauben kannst, innezuhalten, loszulassen und einfach zu sein – ohne Druck, ohne Erwartungen, nur mit dir und deiner Atmung.

Nutze diese Stunde, um dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, deine innere Balance zu finden und deinem Körper die Erholung zu schenken, die er verdient. Du wirst spüren, wie du Schritt für Schritt mehr im Moment ankommst, wie sich Anspannung löst und innere Ruhe einkehrt.

Anusara Yoga (Alingment)

In dieser Stunde findest Du ausrichtungsbasiertes Yoga mit wechselnden Themenschwerpunkten. Immer mit dem Fokus, Dir eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen. Asanapraxis, Atempraxis und stille Momente im Wechsel ermöglichen Dir ein Ankommen, ein Aufladen, ein Wiederfinden; eben ganz viel Yogazeit für Dich.