Stundenbeschreibungen

Stundenbeschreibungen

Yoga Flow (Vinyasa) All Level

Die All Level (Vinyasa) Yogastunden sind kraftvoll, fließend und meditativ zugleich.

Wir beginnen entspannt und gehen dann über in einen dynamischen und fließend Flow, um warm zu werden und Kraft aufzubauen.

Die Flows enthalten Hüftöffnern- und Twists um die Flexibilität und Mobilität zu erhöhen und und gleichzeitig Spannungen im Körper zu lösen. Diese Haltungen werden fließend und kraftvoll ausgeführt, um eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen und gleichzeitig den Körper zu dehnen.

Level: Die Stunde ist für sportliche Anfänger und Geübte geeignet

Montags 19:30 – 20:45 Uhr mit Kathrin

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr mit Kathrin

Freitags 9:00 – 10:15 Uhr mit Kathrin

Samstags 9:00 – 10:15 Uhr mit Sunny

Yoga Flow Basic

für Yoganeulinge, Praktizierende, die ihre Grundlagen verfeinern möchten, alle, die Entspannung und sanfte Kräftigung suchen

In dieser sanften Vinyasa Flow-Stunde verbinden wir bewusst Atem und Bewegung.

Mit therapeutischen Elementen schaffen wir eine solide Basis für deine Yogapraxis.

Der behutsame Aufbau der Stunde ermöglicht dir, Asanas (Yogahaltungen) präzise kennenzulernen und sicher auszuführen.

Wir kräftigen den Körper, stärken die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und entwickeln Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit.

Der ganzheitliche Ansatz von Yoga hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Hier findest du Raum, um bei dir anzukommen und deinen Körper besser kennenzulernen.

Mittwochs: 19:00 – 20:15 Uhr

Lehrerin: Gina

After-Work Stretch – Sanfte Dehnung & Entspannung

Nach einem langen Tag sehnt sich dein Körper nach Bewegung und Entspannung. In dieser Stunde lösen wir sanft Verspannungen, dehnen verkürzte Muskeln und bringen deinen Körper wieder in Balance. Egal, ob du viel gesessen oder gestanden hast – durch gezielte, ruhige Dehnübungen fühlst du dich danach leichter, beweglicher und entspannt.

Diese Stunde ist für alle geeignet, die Verspannungen loslassen und sich wohlfühlen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Gönn dir deine wohlverdiente Auszeit und starte entspannt in den Abend!

Dienstags: 19:30 – 20:00
Lehrerin:Kathrin

Ballett Barre Riverflow Yoga

Ballett Barre

Ich bin Sunny, zertifizierte Ballet Barre Trainerin, und möchte dich mit meiner Leidenschaft für Bewegung, Musik und kraftvolles Training Schritt für Schritt an dieses effektive Workout heranführen.

Ballet Barre verbindet Übungen an der Ballettstange mit Einflüssen aus Yoga, Pilates und funktionellem Training. Dieses intensive Ganzkörper-Workout stärkt deine Muskeln, verbessert deine Beweglichkeit und sorgt für eine bessere Körperhaltung – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel und ganz ohne Ballett-Vorkenntnisse.

Mit guter Laune, passender Musik und jeder Menge Energie bringen wir unsere Muskeln zum Brennen und entdecken, wie viel Kraft wirklich in uns steckt.

Bereit, dich selbst zu überraschen? Dann komm vorbei und mach mit!

Dienstags: 18:00 – 19:00 Uhr
Lehrerin: Sunny

Yoga & Meditation

Ein Sonntagabend bietet die perfekte Gelegenheit, loszulassen und den Moment bewusst zu genießen, anstatt sich bereits in Gedanken auf die kommende Woche zu verlieren. Oft verfallen wir in den Automatismus, schon an den Montag zu denken, noch bevor der Sonntag zu Ende ist. Doch genau hier liegt das Potenzial für echte Entspannung und Regeneration: im bewussten Erleben des gegenwärtigen Augenblicks.

In dieser Yogaeinheit lade ich dich dazu ein, die Gedanken an das Gestern und Morgen beiseitezuschieben und voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen. Durch achtsame Atemübungen, sanftes Yoga und geführte Meditation kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper wie auch deinen Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit versetzen. Es ist die Zeit, in der du dir erlauben kannst, innezuhalten, loszulassen und einfach zu sein – ohne Druck, ohne Erwartungen, nur mit dir und deiner Atmung.

Nutze diese Stunde, um dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, deine innere Balance zu finden und deinem Körper die Erholung zu schenken, die er verdient. Du wirst spüren, wie du Schritt für Schritt mehr im Moment ankommst, wie sich Anspannung löst und innere Ruhe einkehrt.

Sonntags 18:00 – 19:00 Uhr

Lehrerin: Kathrin

Anusara Yoga (Alingment)

In dieser Stunde findest Du ausrichtungsbasiertes Yoga mit wechselnden Themenschwerpunkten. Immer mit dem Fokus, Dir eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen. Asanapraxis, Atempraxis und stille Momente im Wechsel ermöglichen Dir ein Ankommen, ein Aufladen, ein Wiederfinden; eben ganz viel Yogazeit für Dich.

Aktuell keine Stunden
Lehrerin: Tina